Bonjour,*
Il est généralement impossible d’atteindre des niveaux suffisants de vitamine D3 uniquement par l’exposition au soleil en raison de plusieurs facteurs :
- Variabilité de l’exposition au soleil : La quantité de vitamine D3 produite dans la peau en réponse à l’exposition au soleil dépend de plusieurs facteurs, notamment la latitude, la saison, l’heure de la journée, la pigmentation de la peau et l’utilisation de crème solaire. Dans de nombreuses régions du monde, l’exposition au soleil n’est pas suffisante pour maintenir des niveaux adéquats de vitamine D3, en particulier pendant les mois d’hiver ou chez les personnes à la peau foncée.
- Âge : La capacité de la peau à produire de la vitamine D3 diminue avec l’âge, ce qui signifie que les personnes âgées peuvent avoir besoin de plus d’exposition au soleil pour synthétiser la même quantité de vitamine D3 que les personnes plus jeunes.
- Utilisation de crème solaire : L’utilisation de crème solaire avec un facteur de protection solaire (SPF) élevé réduit la capacité de la peau à produire de la vitamine D3 en bloquant les rayons UVB responsables de sa synthèse. Bien que l’utilisation de crème solaire soit importante pour prévenir les dommages causés par les rayons UV, elle peut également réduire la production de vitamine D3.
Quant aux vertus de la vitamine D3 pour le corps humain, elles sont nombreuses et essentielles pour la santé globale. Voici quelques-unes de ses principales fonctions et bienfaits :
- Santé osseuse : La vitamine D3 est essentielle pour l’absorption du calcium et du phosphore dans l’intestin, ce qui est crucial pour maintenir des os forts et en bonne santé. Elle contribue également à réguler les niveaux de calcium dans le sang et à favoriser la minéralisation osseuse.
- Système immunitaire : La vitamine D3 joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire en stimulant la réponse immunitaire innée et en modulant la production de cytokines anti-inflammatoires. Elle est impliquée dans la prévention des infections, la réduction de l’inflammation et la modulation de la réponse auto-immune.
- Fonction musculaire : La vitamine D3 est nécessaire pour maintenir la santé musculaire en favorisant la synthèse des protéines musculaires et en améliorant la fonction musculaire. Une carence en vitamine D3 est associée à une faiblesse musculaire, à des douleurs musculaires et à un risque accru de chutes chez les personnes âgées.
- Santé cardiovasculaire : Des niveaux adéquats de vitamine D3 sont associés à un risque réduit de maladies cardiovasculaires, notamment l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux (AVC).
- Santé mentale : La vitamine D3 joue un rôle dans la régulation de l’humeur et de la santé mentale (Parkinson, Autisme). Des niveaux adéquats de vitamine D3 sont associés à un risque réduit de dépression, d’anxiété et de troubles de l’humeur.
La lanoline est une excellente source de vitamine D3 car elle est naturellement présente dans la graisse de la laine de mouton et est synthétisée par la peau des moutons en réponse à l’exposition au soleil. La vitamine D3 présente dans la lanoline est extraite et purifiée pour une utilisation dans les suppléments alimentaires. La lanoline est donc une source naturelle et biodisponible de vitamine D3 pour les humains.
Chez Natur Ayur nous produisons une vitamine D3 qui est 100% française, sur base de lanoline. Nous conseillons la prise de 3 gélules par jour si vous n’êtes pas à niveau et de 2 par jour en entretien:
*Attention, cette note de santé est informative, n’engage que l’opinion de son rédacteur et n’a pas vocation à remplacer l’avis de votre médecin traitant. Tout complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Méfiez-vous des contrefaçons de compléments alimentaires et exigez un certificat d’authenticité.