Stress = remontée acide! Que faire?

Le stress peut entraîner une respiration saccadée, également connue sous le nom de respiration thoracique superficielle, en raison de l’activation du système nerveux sympathique pendant une réponse de « lutte ou fuite ». Cette respiration rapide et peu profonde peut affecter la pression intra-abdominale et abdomino-thoracique, ce qui peut aggraver les symptômes de reflux gastro-œsophagien (RGO = remontée acide) de plusieurs manières :

Augmentation de la pression intra-abdominale : Une respiration saccadée peut entraîner une augmentation de la pression intra-abdominale, ce qui peut favoriser la remontée de l’acide gastrique de l’estomac dans l’œsophage. Lorsque la pression dans l’estomac dépasse la pression dans l’œsophage, cela peut provoquer l’ouverture du sphincter œsophagien inférieur (SOI), permettant ainsi à l’acide gastrique de refluer dans l’œsophage et de provoquer des symptômes de RGO tels que des brûlures d’estomac et une régurgitation acide.
Impact sur la motilité gastro-intestinale : Une respiration saccadée peut également affecter la motilité gastro-intestinale en perturbant les mouvements normaux du tractus gastro-intestinal. Cela peut influencer la vidange gastrique et le mouvement du contenu gastrique à travers l’œsophage, ce qui peut aggraver les symptômes de RGO.
Stimulation du système nerveux autonome : La respiration saccadée peut maintenir ou renforcer l’état de stress en stimulant le système nerveux autonome, qui est impliqué dans la régulation de la respiration, de la fréquence cardiaque et d’autres fonctions automatiques du corps. Cette stimulation continue du système nerveux sympathique peut contribuer à maintenir un état de stress chronique, ce qui peut à son tour aggraver les symptômes de RGO.

Certains diront qu’il n’y a qu’à prendre un « IPP » (Inhibiteur de la Pompe à Protons) pour stopper ce souci de reflux acide venant de l’estomac et remontant dans l’œsophage…est ce 100% correct?

Un « IPP » est un médicament chimique qui va stopper la fabrication naturelle et nécessaire d’acide dans l’estomac.

Stopper complètement la fabrication d’acide chlorhydrique dans l’estomac est une fausse bonne idée car l’acide chlorhydrique joue un rôle crucial dans la digestion des aliments et dans la protection contre les infections.

Voici pourquoi :

Digestion des aliments : L’acide chlorhydrique aide à décomposer les aliments dans l’estomac, en particulier les protéines. Il active les enzymes digestives telles que la pepsine, qui décomposent les protéines en peptides et en acides aminés, facilitant ainsi leur absorption ultérieure dans l’intestin grêle.
Activation des enzymes : L’acide chlorhydrique active également d’autres enzymes digestives, telles que la lipase gastrique, qui décompose les graisses, et la lipase gastrique, qui décompose les glucides. Sans suffisamment d’acide chlorhydrique, ces enzymes ne peuvent pas fonctionner efficacement, ce qui peut entraîner des problèmes de digestion et de malabsorption des nutriments.
Protection contre les infections : L’acide chlorhydrique crée un environnement acide dans l’estomac, ce qui aide à tuer les bactéries et autres micro-organismes présents dans les aliments. Il agit également comme une barrière de défense contre les infections en neutralisant les agents pathogènes ingérés et en empêchant leur prolifération dans le tube digestif.

Je le répète quand vous venez me voir en session, dès l’âge de 40 ans, nous sommes en « hypochlorhydrie », de facto, nous ne digérons plus aussi bien et je donne des astuces comme celle d’éviter de boire durant le repas pour ne pas diluer l’acidité du chlore sans laquelle les aliments ne sont plus digérés et arrivent à l’état brut dans nos intestins; cette baisse de production du nécessaire acide gastrique provoque:

mauvaise digestion,
ballonnements car fermentation (les aliments n’ont pas été prédigérés par l’acide de l’estomac)
infections et atteinte du système immunitaire.

En résumé: Le souci ne vient pas du fait que l’estomac fabrique le suc gastrique, ce dernier est INDISPENSABLE à la digestion des aliments et à la désinfection! Le souci vient que le stress agit indirectement sur la respiration et provoque un enfoncement du diaphragme subtil mais suffisant pour empêcher le clapet au-dessus de l’estomac de se refermer, d’où un REFLUX. L’estomac est protégé contre la brûlure de l’acide chlorhydrique (un mucus assure cette protection), mais les autres cellules du corps humain ne sont pas protégées, d’où le risque de brûlure du tube digestif, des cordes vocales, des dents etc.

Je conseille dans les liens ci-dessous, des solutions naturelles avec des plantes pour soigner efficacement le stress mais également de pratiquer des techniques de respiration profonde et régulière pour aider à réduire les symptômes de RGO et à améliorer la santé gastro-intestinale globale.

Si ces conseils ne suffisent pas car vos reflux sont sévères, voyons nous en RDV pour faire un point sur l’alimentation, le repos et le stress.

Si vous pensez que cette note d’information vous a aidé à comprendre le principe de la remontée acide, n’hésitez pas à la partager.

Portez-vous bien,

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