Bonjour,*
Vous êtes nombreuses à vous plaindre récemment d’une prise de poids située juste autour du ventre, des cuisses et des fessiers alors que vous ne dérogez pas au sport ni à une nutrition équilibrée depuis des années.
Voyons comment le dérèglement hormonal lié au passage de la quarantaine en est responsable et que faire naturellement pour s’en prémunir :
La prise de poids au niveau du ventre, des fesses et des cuisses en péri-ménopause puis pendant la ménopause est principalement due à des changements hormonaux, en particulier à la diminution des niveaux d’œstrogènes. Les œstrogènes sont responsables de la régulation du métabolisme et de la répartition des graisses dans le corps. Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent, cela peut entraîner une redistribution des graisses, avec une tendance à stocker davantage de graisses dans ces zones spécifiques.
Cela se produit car les cellules adipeuses situées dans ces régions contiennent des récepteurs d’œstrogènes. Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent, ces cellules adipeuses ont tendance à augmenter en taille et à stocker plus de graisse. De plus, la diminution des œstrogènes peut entraîner une diminution de la production de collagène, ce qui peut affecter l’élasticité de la peau et contribuer à l’apparence de cellulite.
Il est important de noter que même si l’alimentation et l’exercice jouent un rôle important dans le maintien d’un poids santé, pendant la ménopause, ces facteurs peuvent ne pas être suffisants pour prévenir la prise de poids dans les zones spécifiques mentionnées. Cela est dû aux changements hormonaux qui ont un impact direct sur le métabolisme et la répartition des graisses.
La phytothérapie, qui utilise des plantes médicinales à des fins thérapeutiques, peut être une approche naturelle pour aider à atténuer les symptômes de la ménopause, y compris la prise de poids. Certaines plantes qui peuvent être utilisées en phytothérapie pour soutenir le métabolisme et la gestion du poids pendant la ménopause sont :
- Gattilier : Le gattilier, également connu sous le nom de Vitex agnus-castus, est une plante qui peut aider à équilibrer les hormones féminines et à atténuer certains symptômes de la ménopause, y compris la prise de poids.
- Maca : La maca est une plante originaire des Andes qui peut aider à réguler les niveaux hormonaux et à stimuler le métabolisme. Elle peut être bénéfique pour maintenir un poids santé pendant la ménopause.
- Framboisier : Le framboisier est une plante qui peut soutenir l’équilibre hormonal et la santé reproductive chez les femmes. Il peut aider à maintenir un poids équilibré pendant la ménopause.
- Sauge : La sauge est une plante qui peut aider à atténuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes associées à la ménopause. Elle peut également soutenir le métabolisme et la gestion du poids.
- Mélisse : La mélisse est une plante apaisante qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui peuvent être associés à des changements hormonaux pendant la ménopause. La gestion du stress peut contribuer à maintenir un poids santé.
Toutes ces plantes et bien d’autres, ont été regroupées dans une formule unique naturelle issue de l’agriculture biologique et fabriquée en France, le Ménopause Bio de Natur Ayur :
Je joins également quelques liens vers des articles utiles pour traiter cette problématique liée à cet inévitable déséquilibre hormonal. N’hésitez pas à prendre une minute pour les lire.
Dans cette attente, portez-vous bien,
Jérôme
*Attention, cette note de santé est informative et n’a pas vocation à remplacer l’avis de votre médecin traitant. Tout complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Méfiez-vous des contrefaçons de compléments alimentaires et exigez un certificat d’authenticité.
Le Gattilier (comment réguler naturellement les hormones féminines)
Le framboisier en gouttes de gemmothérapie : la plante idéale de la femme mais pas que 😉